身心一体的真实体验
闭上眼睛，全身仿佛是一团混混沌沌的气体，有点朦胧，有点暖和，分不清哪是手哪是脚，甚至头肩胸腹，全都在一团混沌中，全身的感觉就象是一团没有形状的气体般，有种说不出的如浮云般飘飘然的感受。起初只是躺在床上，也觉得挺舒服。然后以右脚拇指带动，脚跟作支点左右晃动，细心体会波动从脚跟沿小腿、大腿、屁股、腰腹、背胸、脖颈到头部漾上来，波动的能量慢慢地荡漾到全身各处，后来全身各部位的感觉就渐渐消失了，最后这些感觉都融为一体，变得朦朦胧胧，全身象一团气体般。停止脚指晃动，感觉全身沉浸在一片混沌、朦胧、温暖而又空灵的飘飘欲仙的感觉中，这就是身心一体的真实感受。
我们的身体由不同的器官组成，而器官又由不同的细胞组成，不同的细胞有不同的感觉，不同的器官也有不同的感觉，于是我们就能感觉到全身不同部位的状态。当身体不舒服时，这些感觉总是局部的，比如头痛颈痛，肝痛胃痛，手痛脚痛等等，就象是一个治理不好的国家一样，不同地方的人都想各自为政，都想闹独立，使整个国家都处在动乱不安之中，而国家内乱就容易招来外部的侵略，如果抵抗不力，就会有亡国的危险。当身体各部位都处在健康状态时，我们的感觉都是整体的，这时就说明身体的各个器官都处在最佳的工作状态，能量分配使全身各器官甚至每个细胞都很满意，没有什么部位发出抗议的信号，这时我们闭上眼睛，就会有一种混然一体的感觉。古人云，身心泰然，百体从令。当我们的身体经常处在身心一体的状态时，身体健康也不过是极平常的事而已。
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