jinkok 发表于 2016-3-29 21:07

天然抗衰老方式：高强度运动

我们的身体一直在运动，运动是维持身体功能健康的必要手段。适当的运动，可以刺激身体内的代谢功能，有力地减缓衰老。我们的远古祖先拥有很强壮而健美的身体，他们的生存依赖于良好的耐力和执行能力，拥有令人难以置信的力量。他们不断地移动，游牧民族和部落使他们不得不忍受短时间内的高强度活动，完成狩猎、战斗，延续生命。大多数人认为，散步、随便骑自行车，园艺和漫步已足够达到运动的目的。但这些运动通常能达到最大的心率在50-75次左右，而正确的运动方式，应该使心脏每秒跳动85-100次，这样才能达到最佳效果。

香水百合海韵 发表于 2016-3-29 21:31

谢谢分享！

LHW 发表于 2016-3-29 22:15

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股市股票虫 发表于 2016-3-29 22:16


每天快走6km，步率≥130步/分钟

桂花飘香 发表于 2016-3-29 21:27

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愚音 发表于 2016-3-29 21:32

谢谢分享！

健康是福1964 发表于 2016-3-29 21:37

谢谢楼主分享

五线顺上随缘 发表于 2016-3-29 21:38

谢谢楼主分享

wbdd 发表于 2016-3-29 21:46

又在伤痛中度过了一天！

乌恩奇 发表于 2016-3-29 21:51

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理智投资师2016 发表于 2016-3-29 21:53

谢谢楼主的分享！

wxj107 发表于 2016-3-29 21:53

每天快走6km，步率≥130步/分钟

李寒 发表于 2016-3-29 22:00

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东方木666 发表于 2016-3-29 22:02

好，运动有利于健康。

股市股票虫 发表于 2016-3-29 22:12


又在伤痛中度过了一天！

muge 发表于 2016-3-29 22:13

谢谢楼主分享

股市股票虫 发表于 2016-3-29 22:13


好，运动有利于健康。
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