推荐营养价值排名前十位的蔬菜

hyr888 · 发表于 2016-3-19 21:01

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寒冬来临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。生活家小编特意为您搜罗了适合严冬的各类饮食保健信息，让您和家人健康快乐每一天！
　　1杯菠菜的维生素K和叶黄素含量超过DRI100%。另外还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁以及类黄酮和类胡萝卜素。吃法：菠菜熟吃更有营养。吃法比较随意，可以爆炒或做汤。

　　美国公众科学中心(CSPI)按照热量、维生素K、叶黄素、维生素C、钾和纤维素等项目给85种蔬菜的营养打分，最终得出了超级营养蔬菜最新排名。以下是排名前十位的蔬菜。

小土why · 发表于 2016-3-19 21:03

谢谢楼主分享

mikewanghy · 发表于 2016-3-19 21:12

谢谢楼主分享

mikewanghy · 发表于 2016-3-19 21:15

谢谢楼主分享

香水百合海韵 · 发表于 2016-3-19 21:45

谢谢楼主分享

寻找密钥 · 发表于 2016-3-19 22:23

谢谢你的分享！

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