记忆力是怎么丢失的？记得最清楚的时候你也忘得最快
对于机器来说，“记忆”其实就是信息的存储，只要软硬件上没有出现问题，那么存好就行，即便海枯石烂这些信息也可以做到磐石无转移。而人类的记忆就要复杂的多，比如说，我们的记忆就有3个系统，分别是瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。瞬时记忆就是我们在遭遇某个事情的一瞬间，快速记忆下的东西。虽然看起来只有短短一瞬，但它的容量可能远超乎你的想象：在那一瞬之间，你的记忆容量可以 达到9个以上的字母！但遗憾的是，它的保留时间也非常短，如果你不去刻意重复，那么可能在1秒钟后就消失，也就是被你遗忘了。另外，在瞬时记忆中，我们的 视觉可是极为重要，因为越是有鲜明形象的东西越容易被记住。
短时记忆通常能够保持1分钟，但它的容量就比瞬时记忆要小。不过，人脑可是很牛 的，因为在短时记忆里，只要选择“组合模式”就能让记忆容量扩容。“比如这个时候，单个字你只能记下这么多，但如果变成词汇，那么容量瞬间就翻倍；如果是 短句，那么短时记忆就能继续扩容。”张向荣说，因为短时记忆也是一种当前正在加工的信息，如果经过不断复述就可以被转入长时记忆系统，被你长久记住；但如 果中途受到干扰，被打断的短时记忆也很容易遗忘。比如现在很多人都觉得自己记性越来越差，其实并不真的是记忆力下降，而是当你正在处理一件事的时候，另外 几件事同时进入互相形成干扰，一些你本来可以记住的内容，却因此变成了“被遗忘的”短时记忆，再难寻觅。
至于长时记忆，就像它的名字一样，它能保留的时间很长。如果你没有特别回忆，它可以被静静存储在大脑某个角落中，等待你某次调取使用。当然，如果太久不碰的话，这些记忆也会随着时间的推移逐渐衰退、丢失。
而提到记忆，当然就不能不提遗忘了。事实上，人类的“遗忘”也别具特色。“我们都觉得刚记下来的时候东西记得最清楚，过一会儿就要开始逐渐遗忘了。但遗 忘本身，也是在刚开始速率最高，而时间拖得越久，遗忘的速度和效率也会下降。”张向荣说，通俗来讲，就是你刚记下某样东西的时候，那会儿不只记得最清楚， 同时忘得也特别快；等过了一段时间后，你忘得差不多了，再随着时间推延，你会继续忘掉的东西却也有限了。所以如果能趁着还没忘太多的时候，及时复习，你所 记下的信息就更容易转化为长时记忆，被你长久存储在大脑之中。
当然，记忆也讲究一些“个人特色”。“比如有的人对声音信息更容易记忆，有的人 对视觉刺激更敏感、记忆效果更佳，那么在记忆的时候，就应该总结最适合自己的记忆方式，比如选择反复浏览或者大声读出来； 用这种方式来记忆，自然效果更 好，也是真正适合个人的记忆技巧和方法了。”张向荣说，除此以外“保持专注”和“及时重复”就是最重要的。在短时记忆状态下，不被打断、保持专注，会让你 将加工后的信息更有效地转为长时记忆，而在前期遗忘效率最高的时候及时重复，将更好保留足够多的信息。“举个例子，比如你要背书，除了背书时要足够专注、 不要被其他信息打扰外，最好每隔一段时间，比如30分钟就重复一次，如此这般可以帮助你更好地记下内容。”
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