5个让你清醒开始新一天的方法
每天清晨当你醒来时，你总会按下闹钟上的止闹按钮，挣扎着要不要起来。其实如何开始新的一天决定了你这一整天的基调。这里有一些方法来开始每一天，用心的过每一天。我自己也用这些方式来开始每一天，并且作为一名教育人类行为学专家，我也把这些方式建议给别人。梦的日记当我一醒过来，我常常会试着把梦里的一切记下来。梦是种强大的工具，帮我们探访自己的潜意识的东西，给予我们走向个性化的成长的力量。这有利于我们更有意义和真实的生活。早上做第一件事的时间是最适合去回忆我们的梦境的，因为当你的意识被唤醒，完全走出梦境之外时，你可能会扭曲或忘记那些细节的东西。当我们通过释放在梦中的消息来听清自己的潜意识时，我们可以过上意图明确清晰的新的一天。瑜伽或者气功修炼在现在这个世界，许多人大多数时间可能都是坐在一张桌子上的。研究表明，久坐不动生活方式会造成许多健康问题。你可以选择做一套完整的瑜伽或是一部分动作来开始你新的一天，即便是几个简单的延伸动作就可以使你集中注意力，并且意图明确的开始这一天。太阳一样的姿势可以通过伸展肌肉而帮助血液流动，这需要提前一天做准备。树一样的姿势可以使你专注于深呼吸。在早上练习瑜伽或气功能够帮助你镇定神经，也激励你的身体。坦然面对这一天的任务当我们在一天还没开始前就为这一天的忙碌感到担忧时，这可能会给我们带来不必要的压力，使这一天都染上负面的基调。不要给自己压力，对每一天都抱着期待，用一种积极的心态去面对这天必须完成的任务。当你坦然的接受眼前的一切，而不是担心这一切时，你就可以到达一个更平稳的境界，因为你已经学会了去接受这一天而不是去反抗。安排一个奖励出于同样的原因，如果你这一天很忙碌，那么一定要给自己一些期待的东西作为奖励。也许是抽出时间和朋友聊天或是和朋友一起去健身房；也许是兴奋的阅读一本你在回家路上的书店买的一本最喜欢的小说。
特别的清晨仪式有一些我们熟悉的可以作为一天的开始的有规律的事情，可以把我们的身心都从睡眠状态中唤醒。也许是在练完瑜伽后喝一杯被日光晒过的茶。也许你会在其他家庭成员起来之前先做一次冥想。或者是你每天早上带着你的狗去看日出。无论是怎样的形式，在早晨创建一个特殊的仪式，快乐的开始每一天。
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