饭后半小时是养生黄金期，千万别错过
一日三餐是人体正常运转的基础，做到科学饮食、合理搭配，就能为健康加分。但如果想把三餐的好处放大，就要抓住饭后半个小时的养生关键时间。 北京老年医学研究所原所长高芳堃告诉《生命时报》记者，饭后如果做了不正确的事，可能会发生危险；相反，利用好这段时间做有益养生的事，对健康可谓事半功倍。那么，三餐后半小时分别适合做些什么？早餐后半小时吃点水果，按摩膝盖 无论是面包、牛奶等速食早餐，还是以粥、油条、豆浆为主的传统早餐，都存在营养单一的问题。早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。最佳的选择是猕猴桃和草莓，因为这两种水果维生素的含量非常丰富，早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑，保证一上午的工作效率。 吃完早饭，可以按摩一下膝盖或者敲打小腿外侧。从中医理论上讲，早晨7~9点主胃经，胃经在中医经络里被称作“长寿经”，经过膝关节。饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。另外，还可以敲打小腿外侧5分钟，这里有人体最重要的一个穴位——足三里，饭后拍打有助延年益寿。 需要提醒的是，很多人习惯早上锻炼，但吃完饭马上运动，容易引起消化不良，如果运动强度较大，还会引起腹痛或胃肠道疾病，对心脑血管疾病患者也有危险。因此，吃完早饭至少过半小时再去锻炼。午餐后半小时喝杯酸奶，打个盹 对于那些吃完午饭就不得不坐在电脑前的上班族来说，午饭后来杯酸奶很有必要。酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们帮助形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖。同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。并且，研究发现，酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力、高度紧张和焦虑感也有帮助。 午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻，上班族可以利用这个时间打个盹。美国哈佛大学心理学家发现，中午打盹可缓解压力、提高记忆力，即使只有十几分钟，效果也立竿见影。 **** Hidden Message *****晚餐后半小时做做家务、拍打经络 忙碌的一天中，晚餐后的时间最充裕，人们也喜欢在晚餐后安排很多事情。但晚餐后养生有几大禁忌。 第一，不要急于喝茶。中国人有饭后饮茶的习惯，但是茶水中大量的酸性物质可与食物中的铁、锌等结合，致使食物中的铁白白丢失，最好过半个小时后再喝。 第二，不要急于洗澡和泡脚。这样做会让身体体表血流量增加，胃肠道的血流量则会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，建议最好先休息1~2个小时。 第三，不要急于锻炼。不少老人晚餐后习惯马上去小区或广场参加一些活动，比如跳广场舞、打拳。为了避免出现身体不适，最好吃完饭后过半小时再去。 那么，在这段时间里，做哪些事情好呢？对于想减肥的人来说，这半小时至关重要。美国库勃有氧研究所发现，人体小肠开始吸收是晚饭后的30分钟左右，在这段时间里有意识地活动身体，可以有效减肥。因此不妨利用这段时间打扫一下房间，整理一下写字台或衣柜，或者家人之间互相按摩，都可以起到消耗热量的作用。 另外，餐后半小时喝些水，能够加强身体的消化功能，帮助脂肪代谢。还可以利用这段时间拍打经络，主要针对任脉，也就是小腹以上正中间的部位，有很多重要的穴位分布在此，吃完饭从上到下轻轻拍打20分钟，可以帮助消化、强身健体。逻辑过程：涉及对政策的理解，和产业链的上中下游之间的相互关联关系
选股若有清晰的逻辑思维，再结合量学，大家就如虎添翼
比如：核电：其逻辑：核电改革----集团整合
核电：设备---安全----环保
设备涉及生产商：601727 600875 601106002204
安全涉及：000777 002438
考虑整个产业链的逻辑关系即可
这样当有事件驱动时，你就知道哪类股回是你的目标股
再比如：002366是核电里做回流管的 002167是核电产业链的必备材料
群主，
这些F10里都没有做具体的产品，这些从哪里能找出来？
那了解了整个产业链的逻辑关系，应该就可以根据情况提前埋伏
是的
假阴真阳
1，定位，
2，为什么会出现假阴真阳。
3，怎样踏准节奏问题
4，三先定位，ABCD点画线
5，八字背离
6，缠论25课
7，集中到一只股票上
8，这个月涨停板突破的
有多少假阴
9假阴真阳配合着缺口，配合着均线，再配合着量
10，假阴真阳和缺口配合
集中精力 学精用活 踏准节奏 管住自己
只做看得懂的股票，看好自己的股票，其他和你没有多大关系！
布置一个复盘作业：
今天涨停板里，除了一字板，消息涨停票，连续涨停票以外的涨停板有哪些相同的形态？
什么是三元联动？特训班学长如是说：
对的，三元联动，就是三个连续跳空
但是并不是所有的三个跳空后面都有涨停，就像不是所有的假阴真阳都黄金万两一样
注意：三元联动的跳空，是指连续三天跳空开盘，不管缺口是否回补。只要是跳空开盘就算。开盘价代表主力的意图，连续三天或者三天以上跳空开盘，代表主力急于向上的意图。 ok 餐后半小时喝些水，能够加强身体的消化功能，帮助脂肪代谢。还可以利用这段时间拍打经络，主要针对任脉，也就是小腹以上正中间的部位，有很多重要的穴位分布在此，吃完饭从上到下轻轻拍打20分钟，可以帮助消化、强身健体。 :):):):)阳胜进,阴胜出;小倍阳,大胆入 学习，谢谢 谢谢分享…… 阳胜进,阴胜出;小倍阳,大胆入 强身健体。 谢谢分享谢谢 谢谢分享！半小时养生是关键！ xue xi xue xi 谢谢无私的分享
谢谢，，，，，，，，，，，，，，，，，， 养生之道，好好学习:P 饭后半个小时的养生非常关键。利用好这段时间做有益养生的事，对健康可谓事半功倍。
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