尹佐珞 发表于 2015-4-26 19:52

细数11种最强悍的抗衰老食物 （2）


三、 金枪鱼
呵护关键词：PK脂肪担心发胖，却又不想节食？那你只能挑选对的食物了，比如金枪鱼。金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品，但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素，非常有益于女性减肥，同时口感也非常不错。此外，研究人员还透露，金枪鱼中还富含铁，这对于体内铁质不足的年轻女性而言，多食更加有益。金枪鱼被誉为蛋白质最佳来源，享用一份85克的金枪鱼，就能摄入20克蛋白质，而不用过于担心发胖，这比你从其他肉类中获取人体必需的蛋白质，无疑更有利于减肥成功。
四、蜂蜜呵护关键词：净化血液对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。如果你喜欢在冬天进行户外跑步锻炼，那你更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有丰富的碳水化合物，能帮助锻炼者有效地维持血糖水平，毋庸置疑，在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜，其功效绝对可以与巧克力媲美。
五、橙子呵护关键词：增强免疫力在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C，如果你能保证每天吃1--2个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了。

鱼翔998 发表于 2015-4-26 20:10

谢谢分享！！！！

1359775189 发表于 2015-4-26 22:20

{:soso_e181:}

muge 发表于 2015-4-26 22:29

:loveliness::loveliness::loveliness::loveliness::loveliness:

Z登云 发表于 2015-4-26 23:30

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小牛168 发表于 2015-4-27 00:56

谢谢分享！

豆蔻华 发表于 2015-4-27 05:41

促进血液循环

兔角 发表于 2015-5-1 23:56

顶......
楼下跟上.....

dorado 发表于 2015-5-7 10:33

谢谢分享，好好学习，天天向上！

sdlylwg 发表于 2016-3-1 11:22

谢谢楼主分享

王者之道 发表于 2019-3-1 21:48

感谢分享！

向高手学习8 发表于 2019-10-13 07:51

谢谢楼主分享
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