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hljs 发表于 2015-2-13 20:14

防肠癌记住“三个三”做到远离癌

大鱼大肉、精细饮食、缺乏运动，不良生活方式让肠道交通“拥堵”得不堪重负。而肠道“拥堵”最严重的后果就是大肠肿瘤发生，所以，保持肠道畅通，日常生活要践行“三个三”。
三十岁后每年一次肠道体检。对付肿瘤症的最好办法就是预防，30岁后每年做一次大肠肿瘤筛查很有必要。尤其是三类高危人群：肥胖、高蛋白高热量低纤维饮食人群；有大肠肿瘤家族史或结肠息肉病史、家族史的人群。
三种高纤维果蔬要多吃。很多患者的饮食结构都不合理，高蛋白、高热量、低纤维，吃的太细，容易产生便秘，大便在肠道内停留时间过长，其中的毒素就更容易被肠道吸收，从而引起病变。因此，预防大肠肿瘤要减少精细食物的摄入，多吃粗纤维食物。坚持每天至少吃三种高纤维果蔬，如芹菜、西兰花、韭菜、菌菇类、红薯、玉米、苹果等。
三十分钟运动，每天坚持做。大肠肿瘤在白领中的发病率上升很快，和久坐、运动少有很大关系。运动少，肠胃蠕动慢，会增加肠道肿瘤变风险。

横畈老 发表于 2015-2-13 20:37

多谢楼主分享

21微笑 发表于 2015-2-13 20:41

谢谢分享       谢谢分享      

天降大任 发表于 2015-2-15 21:56

多谢楼主分享，受教了!

小灰灰飞 发表于 2015-2-13 20:48

谢谢分享。。。

白龙山 发表于 2015-2-13 20:49

谢谢楼主分享

白龙山 发表于 2015-2-13 20:49

谢谢楼主分享

白龙山 发表于 2015-2-13 20:49

谢谢楼主分享

白龙山 发表于 2015-2-13 20:56

谢谢楼主分享

18522567715 发表于 2015-2-13 20:58

谢谢分享，快乐炒股。

呼瑶 发表于 2015-2-13 21:30

:)

李首仙 发表于 2015-2-13 21:52

{:soso_e179:}

园点 发表于 2015-2-15 23:55

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园点 发表于 2015-2-15 23:55

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园点 发表于 2015-2-15 23:55

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