阿米达
发表于 2014-7-9 15:32
:)
hswcm
发表于 2014-7-19 09:26
其次是睡眠的心理环境：从某种程度上说，心理环境比物理环境更重要，人们日出而作，日落而息，白天兴奋，晚上应该进入休息状态。可是有些人到了晚上还是兴奋，白天解决不了的事情还在想，这肯定会干扰睡眠；还有一种情况是想完了事情后担心“我今天睡不好明天怎么办，明天再睡不好后天怎么办，长久睡不好以后怎么办”，这种就是越想越睡不着。像这种情况，建议睡不着就不要睡，别躺床上想事情，起来干点别的事情，实在特别困了再躺床上睡觉。另外，躺在床上别看电视、书籍，不要玩手机、ipad，保证困得想睡觉了再到床上休息。
xf873
发表于 2014-12-28 01:17
王海雁
发表于 2015-2-6 16:41
好好学习天天向上
王者之道
发表于 2019-1-28 11:10
感谢分享！