孟奎全一起发 发表于 2014-1-19 09:09

转：进餐过快易生三大麻烦

1 容易使人体发胖
　　人们都知道，大脑摄食中枢感知饱的信息需要时间。口腔和胃里消化出来的少量小分子，对于食欲的控制至关重要。因此，过快进餐的数量是不由大脑控制的，只能由胃的机械感受器来感知。然而，对于这种精白细软食物来说，到了胃里面觉得饱胀的时候，饮食已经明显超过身体需求了。
　　有研究证实，同样数量的食物，嚼得少、吃得快，就会更容易饥饿。早早饥饿，不仅妨碍工作效率，而且下一餐容易多吃，甚至两餐之间就会主动寻求高热量的零食、点心、饮料，见到高热量的食物就特别冲动。
　　2 有患慢性病风险
　　精白细软的淀粉类主食，又是那么快速地吃完，血糖上升的速度可想而知，从而给胰岛素带来巨大压力。这对于预防糖尿病当然是非常糟糕的事情。精白淀粉食物加肉类的配合，让血脂的控制也变得更难。如果运动不足，35岁之后就非常容易患上脂肪肝、高血脂、糖尿病。
　　3 患癌症风险上升
　　口腔的咀嚼绝非没有意义，唾液的充分搅拌能够消灭不少有毒有害物质。如果放弃了这一步，势必会增加致癌物质作用的危险。而且，精白细软的饮食本身，就不能供应促进致癌物排出的膳食纤维，也不能供应预防癌症所必需的抗氧化成分。长此以往，癌症风险当然会比其他人增大。
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翠堤春晓 发表于 2014-6-24 14:55

学习学习再学习。。。。。

sdlylwg 发表于 2017-6-13 06:16

谢谢楼主分享

弯刀大雕 发表于 2014-3-6 14:14

谢谢楼主分享

我随缘 发表于 2014-1-19 09:13

{:soso_e160:}

我随缘 发表于 2014-1-19 09:14

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我随缘 发表于 2014-1-19 09:14

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我随缘 发表于 2014-1-19 09:14

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satuo_xj 发表于 2014-1-19 09:19

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satuo_xj 发表于 2014-1-19 09:25

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骑蚂蚁去逛街 发表于 2014-1-19 09:34

谢谢楼主分享

qqqyuan8899 发表于 2014-1-19 09:44

好评            

qqqyuan8899 发表于 2014-1-19 09:44

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qqqyuan8899 发表于 2014-1-19 09:45

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qqqyuan8899 发表于 2014-1-19 09:45

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qqqyuan8899 发表于 2014-1-19 09:45

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qqqyuan8899 发表于 2014-1-19 09:45

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自在沃龙 发表于 2014-1-19 09:48

谢谢分享
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