孟奎全一起发 发表于 2013-12-14 08:16

转：牛奶酸奶到底哪个更营养

我们都知道“奶”对人体很重要，从出生到成年，奶制品都可以提供给我们大量人体所需能量。尤其是女性更喜欢喝酸奶，不仅养颜还能减肥，任谁会不爱呢？可是面对鲜牛奶与纯酸奶，到底哪一个更好？
　酸奶与牛奶哪个更营养
　热量：酸奶比牛奶热量稍高，因为酸奶加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为240千卡/100克，全脂无糖酸奶190千卡/100克。
　营养：酸奶和牛奶的差异不是很大，都是钙的最佳来源。酸奶喝牛奶也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。
　保健：从保健效果来说，酸奶更好。酸奶有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品。
　减肥：从饱腹感来说，两者都很好。轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲，可减少下一餐的进餐量，但饭后喝都没有减肥效果。
　酸奶好还是牛奶好？经过无数专家的讨论后，似乎已经有了定论。酸奶的原料就是牛奶，鲜牛奶经巴氏法消毒后加入有益的乳酸菌，再经发酵作用而制成发酵的乳制品。经过这样的加工后，不仅促使人体对牛奶中的营养成分的消化吸收大大增加，而且具有很好的保健功能。

翠堤春晓 发表于 2014-6-23 17:25

看帖是学习，回帖是美德。

sdlylwg 发表于 2017-6-13 08:59

谢谢楼主分享

sdlylwg 发表于 2017-6-13 08:58

谢谢楼主分享

天成路李峰 发表于 2013-12-14 08:45

牛奶酸奶到底哪个更营养 [复制链接]

自在沃龙 发表于 2013-12-14 09:39

谢谢分享

杀手无语 发表于 2013-12-14 10:39

谢谢分享

我随缘 发表于 2013-12-14 11:05

{:soso_e160:}

我随缘 发表于 2013-12-14 11:06

{:soso_e163:}

我随缘 发表于 2013-12-14 11:09

{:soso_e181:}

勇儿马甲 发表于 2013-12-14 11:21

谢谢分享

lindy620 发表于 2013-12-14 18:46

谢谢楼主的分享！

lindy620 发表于 2013-12-14 18:47

:handshake

疯狂飙升 发表于 2013-12-14 21:24

谢谢楼主分享，受益匪浅

疯狂飙升 发表于 2013-12-14 21:24

谢谢楼主分享，受益匪浅

疯狂飙升 发表于 2013-12-14 21:24

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疯狂飙升 发表于 2013-12-14 21:24

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疯狂飙升 发表于 2013-12-14 21:24

谢谢楼主分享，受益匪浅
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