楼山外
发表于 2013-1-5 13:54
呼吸到脐，寿与天齐
“呼吸到脐，寿与天齐”，这是养生学家对腹式呼吸法的高度评价。
具体锻炼方法是：仰卧，按照每分钟5～6次进行，用鼻吸气时腹壁隆起；经口呼气时腹壁下陷。进行腹式呼吸锻炼要因人而异，量力而行，关键在于吸呼气时腹部的隆陷幅度要尽各人当时的能力，切不可操之过急；由浅入深，每次及每日锻炼时间自行酌定，一般每日早晚各练习一次，每次10分钟即可。
景木易
发表于 2014-11-20 16:47
向高手学习
金燕369
发表于 2022-6-7 21:08
谢谢楼主无私的分享，辛苦了
金燕369
发表于 2021-10-2 21:47
谢谢楼主无私的分享
报喜鸟云海金属
发表于 2013-1-5 14:07
谢谢分享。
灯下黑
发表于 2013-1-5 14:22
谢谢分享，要坚持实践。
黄金阳线
发表于 2013-1-5 14:24
自在沃龙
发表于 2013-1-5 14:27
感谢分享
泰格尔防雷
发表于 2013-1-5 14:28
谢谢分享
红日当空
发表于 2013-1-5 14:35
谢谢分享学习
农夫喜黄牛
发表于 2013-1-5 15:06
:$
农夫喜黄牛
发表于 2013-1-5 15:07
:call:
羌江月
发表于 2013-1-5 15:35
学习学习，谢谢！
天牛久久
发表于 2013-1-5 19:57
谢谢分享
潮起潮落太阳升
发表于 2013-1-5 20:36
学习学习......
勇儿马甲
发表于 2013-1-5 22:51
感恩无私的分享
剑未出鞘
发表于 2013-1-6 03:22
谢谢楼主无私的分享，辛苦了
杨育才
发表于 2013-11-22 11:25
谢谢分享！