一键还原gj 发表于 2016-4-27 09:34

种平价食物堪比名贵药材




  现在越来越多的人都意识到养生的重要性,不过怎样科学养生还是个值得研究的话题。而许多人用来养生的支出真是令人堪忧。许多名贵的中药开支屡见不鲜,那么普通老百姓呢?下面就介绍几种堪比名贵中药的廉价养生食物。

  鱼

  关心心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。

  苹果

  每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。

  草莓

  只要多吃草莓就能充分补充维生素C,草莓同时富含铁,可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油,能形成特别酶,预防癌症。

  大豆

  大豆富含卵磷脂和维生素B,能够提高思维能力,促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源,尽管欧洲人还不习惯这种食品,但最新研究证实它确实对健康有益。

  辣椒

  红辣椒能够促进新陈代谢,帮助减肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康,它富含维生素C,能够预防癌症和心血管疾病,延缓衰老。

  牛奶

  牛奶是主要营养食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙,从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症,同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

  绿茶

  决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚,这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌,同时对减肥也大有帮助,不过为了燃烧多余脂肪,每日至少应喝4大杯绿茶水。

  这些食物都是平时我们力所能及可以吃得到的,在这个身体充满着亚健康的时代,科学养生,人人必行。

mmm999 发表于 2016-4-27 11:56

nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

三严三实 发表于 2016-4-27 11:29

认认真真学习认认真真学习

木草人 发表于 2016-4-27 11:39

1111111111111111

根子 发表于 2016-4-27 10:17

谢谢楼主分享

1608910781 发表于 2016-4-27 10:18

谢谢楼主分享

小小兵 发表于 2016-4-27 10:18

谢谢分享。

王麒麟 发表于 2016-4-27 10:25

谢谢分享!!!

七里屿 发表于 2016-4-27 10:25

谢谢分享、

愚音 发表于 2016-4-27 10:27

谢谢分享!

白羊林dandan 发表于 2016-4-27 10:27

谢谢分享!

abc123abc 发表于 2016-4-27 10:30

谢谢楼主分享

泊帅帅 发表于 2016-4-27 10:32

谢谢楼主分享

健康是福1964 发表于 2016-4-27 10:34

谢谢楼主分享

aaa1392 发表于 2016-4-27 10:36

好好学习,天天向上

炒股的 发表于 2016-4-27 10:39

谢谢楼主分享

天井小镇 发表于 2016-4-27 10:43

谢谢分享。
页: [1] 2
查看完整版本: 种平价食物堪比名贵药材