女人养生养颜经 揭秘106岁宋美龄的养生长寿经
如今，养生长寿成为多数人茶余饭后的谈资。而提到养生，我们不得不说到宋美龄，她的养生之道历来被人所称赞。女人养生养颜经是什么?和菜谱网小编一起揭秘106岁宋美龄的养生长寿经。http://static.chinacaipu.com/d/file/menu/changshi/2016-03-31/50ad22b6439721dceee7eb42350b7123.jpg 1.少食多餐 宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。每餐两荤、两素，每天必须就5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体重，只要发觉体重稍微重了些，会立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物。 2.每天坚持灌肠 宋美龄没有便秘的毛病，但每天临睡之前都要灌肠。虽然，这种方法并没有科学依据，但宋美龄却几十年如一日坚持灌肠，目的是要将毒素清洗出来，达到排毒的作用。这在一般人认为是件既麻烦又痛苦的事，可是她却把这当作一种愉快的事来做。 3.坚持按摩 宋美龄始终保持冰肌玉肤，原因之一就是她坚持天天按摩。每天午睡前或晚上临睡前，两名护士轮流为她按摩。一般是从眼睛、脸部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心。这样的全身按摩可以促进血液循环。学习学习学习学习 谢谢你的分享。
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