hyr888 发表于 2016-3-19 21:01

推荐营养价值排名前十位的蔬菜----甘蓝

1杯煮熟的甘蓝的维生素K含量是膳食参考摄入量(DRI，美国科学院提出的每日建议摄入量)10倍多，维生素K有助于血小板凝结。[小贴示：炒紫甘蓝最好盖锅盖]
　　吃法：加入柠檬、大蒜和少量水一起煮。

小土why 发表于 2016-3-19 21:02

谢谢楼主分享

mikewanghy 发表于 2016-3-19 21:11

谢谢楼主分享

香水百合海韵 发表于 2016-3-19 21:42

谢谢楼主分享

股市茫茫 发表于 2016-3-19 21:51

紫甘蓝最好是凉拌吃哦
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