量学论坛 › 名人传奇 › 分享史上最科学的吃饭时间表----午餐──12：30

hyr888 发表于 2016-3-19 08:57

分享史上最科学的吃饭时间表----午餐──12：30

同事们都开始逐渐起身，这也是你的身体能量需求最大的时候，是吃午餐的最佳时间。此时你体内胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时候，所以用餐时需要细嚼慢咽，万万不能一边盯着电脑一边吃午餐。不仅容易发胖，营养也无法吸收。

　满分午餐：

    含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食

liangkuangk2 发表于 2016-3-19 09:14

谢谢楼主分享，

我是笨女生 发表于 2016-3-19 09:29

谢谢楼主分享！

心境 发表于 2016-3-19 10:05

谢谢分享努力向你学习

三严三实 发表于 2016-3-19 10:16

认认真真学习认认真真学习

wind_chen 发表于 2016-3-19 10:49

含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食

天井小镇 发表于 2016-3-19 13:24

谢谢分享。

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